Table of Contents
Vegetables for Nerve Rejuvenation
நம் உடலின் நரம்புகள்(Vegetables for Nerve Rejuvenation) சரியான முறையில் செயல்பட வேண்டுமெனில், அவற்றுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இதனைக் கவனித்து, உணவில் சில முக்கிய மூலிகைகள் மற்றும் காய்களைச் சேர்த்தால், நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். இங்கே நரம்புகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் 5 சிறந்த மூலிகைக் காய்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.
1. முருங்கை இலை
முருங்கை இலை பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இதனுள் உள்ள ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் நரம்பு சோர்வை குறைக்க உதவுகின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல், முருங்கை இலை நரம்பு செல்களை பாதுகாக்கும் தன்மை கொண்டது.
2. வெந்தயம்
வெந்தயம் ஒரு அற்புத மூலிகையாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள மிருத்து வற்றல் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி (சுடுநீர் தணிக்கும்) குணங்கள் நரம்பு கோளாறுகளை சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.
3. நெல்லி
நெல்லி அல்லது ஆம்லா, வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்களால் செறிக்கப்பட்டது. இது நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நரம்பு சம்பந்தப்பட்ட சிரமங்களை குறைக்க உதவும்.
4. துளசி
துளசி மன அழுத்தத்தை குறைத்து நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் சிறந்த மூலிகையாகும். இதனுள் உள்ள ஆரோமாதெரபி குணங்கள் நரம்பு தளர்ச்சியை சரி செய்ய உதவுகின்றன.
5. ஆட்டுக்கால் கீரை (அஸ்வகந்தா)
ஆட்டுக்கால் கீரை அல்லது அஸ்வகந்தா, நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.
சேர்க்க வேண்டிய பரிந்துரைகள்:
- தினசரி உணவில் இந்த மூலிகைகளைச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நரம்பு சிரமங்களைக் குறைத்து, உடல்நலத்தை மேம்படுத்தலாம்.
- டீ, சூப் அல்லது குழம்புகளிலே இவை சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்.
முடிவுரை:
நரம்பு சோர்வை குறைக்கவும், புத்துணர்ச்சி பெறவும் இந்த மூலிகைக் காய்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை தொடருங்கள்.
#Vegetables for Nerve Rejuvenation |#Nerve Rejuvenating Herbs |#Vegetables for Nerve Health/#Herbs to Reduce Nerve Fatigue |#Herbs for Nerve Protection
81 / 100 Powered by Rank Math SEO செவ்வாழை பழம் செவ்வாழைப்பழம் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், (Red banana benefits during pregnancy in tamil)கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி,…
80 / 100 Powered by Rank Math SEO பீட்ரூட் ஜூஸ் எடுத்துக்கொள்வதால், நம் உடலில் இருந்து நைட்ரிக் ஆக்சைடு, ரத்த நாளங்களை நன்கு விரிவடைய செய்து, தேவையான ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க செய்கிறது.…
80 / 100 Powered by Rank Math SEO Murungai keerai benefits in tamil ஒரு சில தாவரங்களின் ஒரு சில பகுதிகள் மட்டுமே மனிதர்கள் உணவாக பயன்படுத்த தக்கதாக இருக்கின்றன.…
79 / 100 Powered by Rank Math SEO கவுனி அரிசி நன்மைகள் – karuppu kavuni rice benefits in tamil Health Benefits of Wild Rice : வெள்ளை…
71 / 100 Powered by Rank Math SEO சப்போட்டா பழம் சப்போட்டாவானது மா, பலா மற்றும் வாழை போன்ற பழங்கள் வகையை சேர்ந்த ஒரு ருசியான கலோரிகள் நிறைந்த பழமாக இருக்கிறது. சப்போட்டா பழத்தில் பலதரப்பட்ட சத்துக்கள்…
47 / 100 Powered by Rank Math SEO கல்லீரலைப் பலப்படுத்தக்கூடிய குணத்தால், மஞ்சள் காமாலை, சோகை போன்ற நோய்களுக்கு கரிசலாங்கண்ணி பயன்படுத்தப்படுகிறது. கரிசலாங்கண்ணியில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. அவை: இதில், மஞ்சள்…