நரம்புகளுக்கு புத்துணர்வு தரும் மூலிகைக் காய்கள் | Vegetables for Nerve Rejuvenation

Vegetables for Nerve Rejuvenation

நம் உடலின் நரம்புகள்(Vegetables for Nerve Rejuvenation) சரியான முறையில் செயல்பட வேண்டுமெனில், அவற்றுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இதனைக் கவனித்து, உணவில் சில முக்கிய மூலிகைகள் மற்றும் காய்களைச் சேர்த்தால், நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். இங்கே நரம்புகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் 5 சிறந்த மூலிகைக் காய்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.

1. முருங்கை இலை

முருங்கை இலை பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இதனுள் உள்ள ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் நரம்பு சோர்வை குறைக்க உதவுகின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல், முருங்கை இலை நரம்பு செல்களை பாதுகாக்கும் தன்மை கொண்டது.

2. வெந்தயம்

வெந்தயம் ஒரு அற்புத மூலிகையாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள மிருத்து வற்றல் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி (சுடுநீர் தணிக்கும்) குணங்கள் நரம்பு கோளாறுகளை சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

3. நெல்லி

நெல்லி அல்லது ஆம்லா, வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்களால் செறிக்கப்பட்டது. இது நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நரம்பு சம்பந்தப்பட்ட சிரமங்களை குறைக்க உதவும்.

4. துளசி

துளசி மன அழுத்தத்தை குறைத்து நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் சிறந்த மூலிகையாகும். இதனுள் உள்ள ஆரோமாதெரபி குணங்கள் நரம்பு தளர்ச்சியை சரி செய்ய உதவுகின்றன.

5. ஆட்டுக்கால் கீரை (அஸ்வகந்தா)

ஆட்டுக்கால் கீரை அல்லது அஸ்வகந்தா, நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

சேர்க்க வேண்டிய பரிந்துரைகள்:

• தினசரி உணவில் இந்த மூலிகைகளைச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நரம்பு சிரமங்களைக் குறைத்து, உடல்நலத்தை மேம்படுத்தலாம்.
• டீ, சூப் அல்லது குழம்புகளிலே இவை சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்.

முடிவுரை:

நரம்பு சோர்வை குறைக்கவும், புத்துணர்ச்சி பெறவும் இந்த மூலிகைக் காய்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை தொடருங்கள்.

#Vegetables for Nerve Rejuvenation |#Nerve Rejuvenating Herbs |#Vegetables for Nerve Health/#Herbs to Reduce Nerve Fatigue |#Herbs for Nerve Protection

ஆரோக்கியம்

ஃப்ரிட்ஜில் வைக்க கூடாத உணவுகள்| foods not to refrigerate

smurali35Aug 28, 20243 min read

81 / 100 Powered by Rank Math SEO ஃப்ரிட்ஜில் வைக்க கூடாத உணவுகள்: உங்களின் உணவுகளை பாதுகாக்க வேண்டிய வழிமுறைகள் ஃப்ரிட்ஜ் என்பது உணவுகளை(foods not to refrigerate) குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க…

ஆரோக்கியம்

இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்க உதவும் உணவு எது? – Which food helps increase iron in blood?

Pooja RAug 12, 20244 min read

82 / 100 Powered by Rank Math SEO “இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்க (Which food helps increase iron in blood) உதவும் உணவுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கீரை, பச்சை…

ஆரோக்கியம்

ஒற்றை தலைவலி எதனால் ஏற்படுகிறது? – What causes a migraine

Pooja RAug 6, 20243 min read

74 / 100 Powered by Rank Math SEO What causes a migraine ஒற்றை தலைவலி (Migraine) என்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான நரம்பியல் குறைபாடு. ஒற்றை தலைவலியின்…

ஆரோக்கியம்

காலையில் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்துவிட்டு வெந்நீர் குடிப்பது நன்மையா அல்லது தீமையா? – Is it good or bad to drink hot water after drinking cold water in the morning

Pooja RAug 6, 20243 min read

77 / 100 Powered by Rank Math SEO Is it good or bad to drink hot water after drinking cold water in the morning காலையில்…

ஆரோக்கியம்

கொசுவர்த்தி பயன்படுத்துவதால் இவ்வளவு பிரச்சனை வருமா? – Does using mosquito repellent cause such a problem

smurali35Aug 2, 20243 min read

79 / 100 Powered by Rank Math SEO கொசுக்களை தடுக்க பல முறைகளை பயன்படுத்துகிறோம். அதில் முக்கியமானது கொசுவர்த்தி. இதன் மூலம் கொசுக்களை விரட்டுவது சாத்தியம், ஆனால் இதனால் உடல் நலத்திற்கு…

ஆரோக்கியம்

Can diabetics eat foods with added coconut?

Pooja RAug 2, 20243 min read

83 / 100 Powered by Rank Math SEO சர்க்கரை நோயாளிகள் தேங்காய் சேர்த்த உணவுகள் சாப்பிடலாமா? Can diabetics eat foods with added coconut சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவில்…