Table of Contents
Vegetables for Nerve Rejuvenation
நம் உடலின் நரம்புகள்(Vegetables for Nerve Rejuvenation) சரியான முறையில் செயல்பட வேண்டுமெனில், அவற்றுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இதனைக் கவனித்து, உணவில் சில முக்கிய மூலிகைகள் மற்றும் காய்களைச் சேர்த்தால், நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். இங்கே நரம்புகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் 5 சிறந்த மூலிகைக் காய்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.
1. முருங்கை இலை
முருங்கை இலை பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இதனுள் உள்ள ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் நரம்பு சோர்வை குறைக்க உதவுகின்றன. அதுமட்டுமல்லாமல், முருங்கை இலை நரம்பு செல்களை பாதுகாக்கும் தன்மை கொண்டது.
2. வெந்தயம்
வெந்தயம் ஒரு அற்புத மூலிகையாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள மிருத்து வற்றல் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி (சுடுநீர் தணிக்கும்) குணங்கள் நரம்பு கோளாறுகளை சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.
3. நெல்லி
நெல்லி அல்லது ஆம்லா, வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்களால் செறிக்கப்பட்டது. இது நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நரம்பு சம்பந்தப்பட்ட சிரமங்களை குறைக்க உதவும்.
4. துளசி
துளசி மன அழுத்தத்தை குறைத்து நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் சிறந்த மூலிகையாகும். இதனுள் உள்ள ஆரோமாதெரபி குணங்கள் நரம்பு தளர்ச்சியை சரி செய்ய உதவுகின்றன.
5. ஆட்டுக்கால் கீரை (அஸ்வகந்தா)
ஆட்டுக்கால் கீரை அல்லது அஸ்வகந்தா, நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும். இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.
சேர்க்க வேண்டிய பரிந்துரைகள்:
- தினசரி உணவில் இந்த மூலிகைகளைச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நரம்பு சிரமங்களைக் குறைத்து, உடல்நலத்தை மேம்படுத்தலாம்.
- டீ, சூப் அல்லது குழம்புகளிலே இவை சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்.
முடிவுரை:
நரம்பு சோர்வை குறைக்கவும், புத்துணர்ச்சி பெறவும் இந்த மூலிகைக் காய்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை தொடருங்கள்.
#Vegetables for Nerve Rejuvenation |#Nerve Rejuvenating Herbs |#Vegetables for Nerve Health/#Herbs to Reduce Nerve Fatigue |#Herbs for Nerve Protection
Ways to Prevent Diabetes1. ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்கள்:குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள்:நீரிழிவு எதிர்ப்பு உணவுகள்:சர்க்கரை மற்றும் அதிக பறவை உணவுகளை தவிர்த்து: 2. துடிப்பான உடற்பயிற்சி:வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வலுவூட்டும் பயிற்சிகள்:3. உடல் எடை கட்டுப்பாடு:4.…
உடல்நலத்திற்கான அற்புத பயன்கள் – sabja seeds health benefits1. உடல் வெப்பத்தை குறைக்கின்றது:2. ஜீரணத்தை மேம்படுத்தும்:3. எடை குறைக்க உதவும்:4. சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்:5. தோல் ஆரோக்கியம்:6. உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்:சப்ஜா விதைகளை…
உலர் பழங்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:ஆற்றலான தொடக்கம்:நோயெதிர்ப்பு சக்தி:மன அழுத்தத்தை குறைப்பது: மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம்:சீரான ஜீரணம்: எடை கட்டுப்பாடு:சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்தல்: Related articles :- உலர் பழங்களை (Dry…
Vegetables for Nerve Rejuvenation1. முருங்கை இலை2. வெந்தயம்3. நெல்லி4. துளசி5. ஆட்டுக்கால் கீரை (அஸ்வகந்தா)முடிவுரை: Vegetables for Nerve Rejuvenation நம் உடலின் நரம்புகள்(Vegetables for Nerve Rejuvenation) சரியான முறையில் செயல்பட…
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்பருப்புபட்டாணியை பிரிக்கவும்நார்ச்சத்து அளவு: 1 கப், வேகவைத்த = 16 கிராம் ஃபைபர்கருப்பு பீன்ஸ்ஃபைபர் அளவு: 1 கப், பதிவு செய்யப்பட்ட (உப்பு சேர்க்காத) = 15 கிராம் ஃபைபர்பின்டோ பீன்ஸ்நார்ச்சத்து அளவு: 1…
ஃப்ரிட்ஜில் வைக்க கூடாத உணவுகள்: உங்களின் உணவுகளை பாதுகாக்க வேண்டிய வழிமுறைகள் ஃப்ரிட்ஜ் என்பது உணவுகளை(foods not to refrigerate) குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க ( ஃப்ரிட்ஜில் வைக்க கூடாத உணவுகள்)உதவும் ஒரு சாதனம். ஆனால்,…