சப்போட்டா பழம் பயன்கள்

சப்போட்டா பழம்

சப்போட்டாவானது மா, பலா மற்றும் வாழை போன்ற பழங்கள் வகையை சேர்ந்த ஒரு ருசியான கலோரிகள் நிறைந்த பழமாக இருக்கிறது. சப்போட்டா பழத்தில் பலதரப்பட்ட சத்துக்கள் நிறைந்துக் காணப்படுவதற்கு நன்றி கூறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நல்ல சுவை நிறைந்த பழமான இது பெருமளவிலான சுகாதார நன்மைகளை தரும் பழங்களில் ஒன்றாகும்.

சப்போட்டா பழம் பயன்கள்

சப்போட்டா பழத்தில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

சப்போட்டா பழம் உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது செரிமான அமைப்பை சரியாக செயல்பட வைக்க உதவுகிறது. உணவு நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

சப்போட்டா பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் பாதிப்புகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்  செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நோய்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்களைப் பாதுகாக்கவும், நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன sapota benefits in tamil.

சப்போட்டா பழம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அவை உடலை நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. வைட்டமின்கள் B1, B2 மற்றும் B3 ஆகியவை ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

சப்போட்டா பழம் நன்மைகள்

சப்போட்டா பலரால் விரும்பி உண்ணப்படும் இனிப்புப் பழம். இது நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். சப்போட்டா பழத்தின் சில நன்மைகள் இங்கே:

சப்போட்டா பழம் பயன்கள் – sapota fruit benefits in tamil 

1. ஆற்றலை வழங்குகிறது: சப்போட்டா ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். இது எளிய சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது.

2. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: சப்போட்டாவில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

3. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: சப்போட்டா உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல  மூலமாகும். நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பு வழியாக உணவை எளிதில் செல்ல     உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

4. சருமத்திற்கு நல்லது: சப்போட்டா ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான மூலமாகும். இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும், வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

5. உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: சப்போட்டா குறைந்த கலோரி கொண்ட பழம். இது நிரப்புதல் மற்றும் திருப்தி அளிக்கிறது, ஆனால் உணவில் தேவையற்ற கலோரிகளை சேர்க்காது. எனவே, அது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வு.

6. இதய நோயைத் தடுக்கிறது: சப்போட்டா மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும். இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

7. சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது: சப்போட்டா ஒரு இயற்கையான வாய் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. சப்போட்டா பழத்தை மென்று சாப்பிடுவது வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவுகிறது.

சப்போட்டா என்றும் அழைக்கப்படும் சப்போட்டா, மக்களால் விரும்பப்படும் ஒரு சுவையான பழமாகும்.

சப்போட்டா பழம் மருத்துவ குணம்

சப்போட்டா பழத்தில் நார்ச்சத்து, தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சப்போட்டா பழத்தை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்

சப்போட்டா பழம் ஜூஸ்

சப்போட்டா (sapota juice benefits in tamil) ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது மெக்சிகோ மற்றும் மத்திய அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. பழம் ஒரு மென்மையான தோல் மற்றும் ஒரு இனிப்பு, பழுப்பு-மஞ்சள் சதை கொண்ட பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளது. சப்போட்டா பழச்சாறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாகும் sapota benefits in tamil.

சப்போட்டா விதை விதைப்பது எப்படி

சப்போட்டா பலரால் விரும்பப்படும் ஒரு சுவையான பழம். வீட்டுத் தோட்டத்தில் வளர்க்கக்கூடிய வெப்பமண்டலப் பழம் இது. நீங்கள் சொந்தமாக சப்போட்டா மரத்தை வளர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு விதையுடன் தொடங்க வேண்டும்.

சப்போட்டா விதைகளை விதைக்க சிறந்த நேரம் வசந்த காலம். நீங்கள் நன்கு வடிகட்டிய ஒரு பானை மண்ணில் விதைகளை நட வேண்டும். தாவரத்திற்கு தவறாமல் தண்ணீர் ஊற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதற்கு மேல் தண்ணீர் விடாதீர்கள். 

சப்போட்டா பழுக்க வைப்பது எப்படி

சப்போட்டாவை பழுக்க வைக்கும் வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் ஒரு காகித பையில் பழத்தை வைத்து ஒரு ஆப்பிள் அல்லது வாழைப்பழத்தை சேர்க்கலாம்.

ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் உற்பத்தி செய்யும் எத்திலீன் வாயு பழுக்க வைக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு பிரவுன் பேப்பர் பையில் சப்போட்டாவை வைத்து ஒரு சூடான இடத்தில் சேமிக்கலாம்.

சப்போட்டா பழம் கர்ப்பத்திற்கான நன்மைகள்

சப்போட்டா பழம் கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடக்கூடிய சுவையான மற்றும் சத்தான பழம். கர்ப்ப காலத்தில் சப்போட்டா பழத்தின் சில நன்மைகள் sapota benefits in pregnancy.

சப்போட்டா பழம் நார்ச்சத்து நல்ல மூலமாகும், இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

சப்போட்டா பழம் வைட்டமின் சியின் நல்ல மூலமாகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும் sapota benefits in pregnancy.

சப்போட்டா உடல் எடையைஅதிகரிக்கிறதா?

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க பொட்டாசியம் முக்கியமானது. இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. குழந்தையின் கண்கள் மற்றும் தோலின் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஏ முக்கியமானது. வைட்டமின் சி குழந்தையின் எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குழந்தையைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க

சப்போட்டா ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த பழமாகும். முடிக்கு நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ இதில் உள்ளது.

சப்போட்டா முடி வலுப்படுத்தவும், முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கிறது.sapota benefits in tamil thedalweb

சப்போட்டா உடல் எடையை அதிகரிக்க சிறந்த பழம். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளின் வளமான மூலமாகும். ஒரு கப் நறுக்கிய சப்போட்டாவில் சுமார் 105 கலோரிகள் உள்ளன. இது நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது. sapota benefits in tamil