இந்தக் கட்டுரையில் கல்லீரலை (Liver protection pathways)பாதுகாப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளவும். கல்லீரல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் குறிப்புகள்.
Table of Contents
கல்லீரல் பாதுகாப்பு வழிகள் – Liver protection pathways
கல்லீரல் உடலின் முக்கியமான உறுப்பு, உடலில் டிடாக்ஸிபிகேஷன், மைய சுரக்கல், மற்றும் வேதியியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் வேலையைச் செய்கிறது. அதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கு சில வழிமுறைகள்:
கல்லீரலுக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகள் – Liver protection pathways
1. சரியான உணவு கட்டுப்பாடு
- சாப்பாட்டு நன்மைகள்: பச்சை காய்கறிகள், ஆரஞ்சு பழம், ஏவகோடா, மற்றும் கரும்பு சாறு போன்றவை கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.
- தவிர்க்க வேண்டியது: அதிக எண்ணெய், தீய கொழுப்பு, மற்றும் செயற்கை இனிப்பு பொருட்கள்.
2. மதுபானங்கள் தவிர்ப்பது
- மதுபானங்களை தவிர்ப்பது அல்லது மிகவும் குறைவாக உட்கொள்வது கல்லீரல் பாதிப்பை தடுக்க உதவும்.
3. நிலையான உடற்பயிற்சி
- தினசரி நடைபயிற்சி அல்லது யோகா கல்லீரல் கொழுப்பை குறைத்து ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
4. காலியான வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்கவும்
- அதிக தண்ணீர் குடிப்பது நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
5. மூலிகை மருத்துவங்கள்
- நீரிழிவு நெல்லி (Amla), மஞ்சள் (Turmeric), மற்றும் நன்னாரி போன்றவை கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் தன்மை கொண்டவை.
6. காலதாமதமாக அறிகுறிகளை கண்டறிவது
- கல்லீரல் தொடர்பான உடல் வலி, திடீர் சோர்வு, மற்றும் மஞ்சள் காமாலை போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவர்களை சந்திக்கவும்.
7. பெரிதும் ரசாயனம் மருந்துகளை தவிர்க்கவும்
- அதிக அளவில் மருந்துகள் உட்கொள்வது கல்லீரலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்.
கல்லீரல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த சில வழிகள்
கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைகளை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது அவசியம். சாப்பாட்டு முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இதற்கு துணைபுரியும்.
இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியமான முறையில் செயல்படும்.
Related articles
கருப்பை நீர்க்கட்டி கரைய பாட்டி வைத்தியம்! (Uterine Cyst Dissolution)
Uterine Cyst Dissolution நீர்க்கட்டி கரைய(Uterine cyst dissolution) சித்த மருத்துவம் / neer katti: பொதுவாக பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இப்போதெல்லாம் கருப்பை நீர்கட்டி என்னும் கோளாறு ஏற்படுகிறது. ஆங்கிலத்தில் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சின்றோம் (Polycystic Ovarian Syndrome) (pcos or pcod) என இந்த குறைபாடு அழைக்கப்படுகிறது. பல நீர் நிரம்பிய கட்டிகள் கர்ப்பபையில்…
புதினா கீரையின் பயன்கள்
இந்த புதினாவை தினந்தோறும் சாப்பிடுவதால் மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் அற்புதமான நன்மைகள் என்ன என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளலாம். போதை நச்சுகள் நீங்க மது, சிகரெட், புகையிலை போன்ற போதை பொருட்களை அதிகம் பயன்படுத்துபவர்களின் உடலில் ரத்தம் மற்றும் இன்ன பிற உறுப்புகளில்…
Kuppaimeni benefits
மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்து காணப்படும் குப்பைமேனி மூலிகை !| Benefits of kuppaimeni குப்பைமேனி (kuppaimeni)இலைகள் பல விதமான மருத்துவ குணங்கள் கொண்டதாகும். இந்த இலைகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருபவர்களுக்கு அவர்களின் உடலில் இயற்கையை இருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பன்மடங்கு…
காளான் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம் !!!
காளான் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பல வகையான நன்மைகள் குறித்து இங்கு காணலாம். காளான் பயன்கள் செலினியம் காளான் செலினியம் எனப்படும் ரசாயன மூலக்கூறுகளை அதிகம் கொண்டது. காளான் சாப்பிடுபவர்களுக்கு உடலில் இந்த செலினியம் சத்து அதிகரித்து உடலின் எலும்புகளின் உறுதித்தன்மையை அதிகப்படுத்துகிறது.…
மழைக்கால மருத்துவ முறைகளும் பயன்களும் !!!
மழைக்காலங்களில் நமது அன்றாட உணவு சற்று சூடான பதத்தில் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மேலும் நன்றாக காய்ச்சி ஆற வைக்கப்பட்ட குடிநீரை பருகி வருவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. மழைக்காலங்களில் துவைத்து காயவைக்கப்பட்ட துணிகளில் ஈரம் ஆறாமலேயே இருக்கும். துணிகளை மின்விசிறிகளை…