கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை குறைக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள் Summer Cooling Foods In Tamil (kodaikalam Udal)

75 / 100

கோடைகாலத்தில் ( kodaikalam udal )உடல் சூட்டை குறைக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். எளிய மற்றும் இயற்கையான முறையில் உடல் சூட்டை குறைக்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்.

கோடைகாலத்தில் அதிகப்படியான வெப்பத்தால் உடலில் சூடு அதிகரிக்கலாம். இதை சமாளிக்க சரியான உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ளுதல் மிகவும் அவசியமாகும். உடல் சூட்டை குறைத்து, இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும் சில முக்கிய உணவுகளை இங்கு காணலாம்.

கோடைகால உணவுகள் – kodaikalam udal

உடல் சூட்டை குறைக்கும் உணவுகள் – Summer cooling foods in Tamil

1. நீர்மோர் (Buttermilk)

நீர்மோர் உடலின் சூட்டை உடனடி குறைக்கும். இதில் உள்ள ப்ரோபயாட்டிக் பொருட்கள் ஜீரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

2. எலுமிச்சைச் சாறு (Lemon Juice)

எலுமிச்சைச் சாறு உடலை ரிப்பிரெஷ் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் சூட்டையும் குறைக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் சி நிறைந்தது.

3. வெள்ளரிக்காய் (Cucumber)

வெள்ளரிக்காய் அதிக அளவு நீர் உள்ளடக்கியதால் உடல் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

4. தர்பூசணி (Watermelon)

தர்பூசணி 90% நீர் உள்ளது. இதனால், உடல் நீரேற்றம் நீண்ட நேரம் நீடிக்கிறது.

5. மூங்கில் பாயாசம் (Bamboo Rice Porridge)

இது உடல் சூட்டை குறைத்து, சூடான காலங்களில் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தருகிறது.

#கோடைகாலஉணவுகள் #உடல்சூட்டைகுறைக்கும் #குளிர்ச்சியுணவுகள் #வெப்பத்திற்குஏற்றஉணவுகள் #SummerCoolingFoods #TamilHealthTips #HealthySummerDiet #NaturalCoolingRemedies #StayCoolInSummer #TamilFoodTips