ஆரோக்கியம்

மீன் எண்ணெய் மாத்திரை உட்கொள்வதன் பயன்கள் என்ன? – Benefits of Fish Oil Capsules

Top Benefits of Fish Oil Capsules for Heart, Brain, and Joint Health மீன் எண்ணெய் மாத்திரைகள் (Fish oil capsules) உடலுக்குப் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் வழங்கக்கூடியவை, ஏனெனில் அவை ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக EPA (Eicosapentaenoic acid) மற்றும் DHA (Docosahexaenoic acid), அதிகமாக உள்ளன. இவை நம் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. மீன் எண்ணெய் மாத்திரைகளின் நன்மைகள்: 1. இதய ஆரோக்கியம்: Heart health […]

மீன் எண்ணெய் மாத்திரை உட்கொள்வதன் பயன்கள் என்ன? – Benefits of Fish Oil Capsules Read More »

நீரிழிவு நோய் வராமல் தடுக்க மேற்கொள்ள வேண்டிய 8 முக்கிய வாழ்வியல் மாற்றங்கள் | ways to prevent diabetes

Leave a Comment / ஆரோக்கியம் / Priya M

Ways to Prevent Diabetes நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் முறைகள், (ways to prevent diabetes)ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மனஅழுத்த மேலாண்மை மற்றும் இதர சீரிய செயல்பாடுகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். சுலபமாக பின்பற்றக்கூடிய வாழ்வியல் மாற்றங்கள் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நலனையும் மேம்படுத்த உதவும் சர்க்கரை நோயை (நீரிழிவு, Diabetes) வராமல் தடுப்பது நம் வாழ்க்கை முறையிலான மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் சாத்தியம். இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நீண்ட காலத்தில் நம்

நீரிழிவு நோய் வராமல் தடுக்க மேற்கொள்ள வேண்டிய 8 முக்கிய வாழ்வியல் மாற்றங்கள் | ways to prevent diabetes Read More »

சப்ஜா விதைகளின் நன்மைகள் | sabja seeds health benefits

ஆரோக்கியம் / smurali35

உடல்நலத்திற்கான அற்புத பயன்கள் – sabja seeds health benefits சப்ஜா விதைகள், பெரும்பாலும் “பேசில் விதைகள்” என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை புளி விதைகளுக்குப் போன்ற தோற்றத்துடன் இருக்கும் சிறிய கருப்பு விதைகள். பொதுவாக, இவை பானங்களில் மற்றும் பான்காரர்களில் சேர்த்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சப்ஜா விதைகள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இவற்றின் நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பார்க்கலாம்: 1. உடல் வெப்பத்தை குறைக்கின்றது: சப்ஜா விதைகள் உடலின் உள் வெப்பத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. கோடை காலத்தில்

சப்ஜா விதைகளின் நன்மைகள் | sabja seeds health benefits Read More »

காலையில் உலர் பழங்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 முக்கிய நன்மைகள் | Benefits of eating dry fruits in the morning

Leave a Comment / ஆரோக்கியம் / Priya M

உலர் பழங்களை (Dry Fruits) காலையில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை தருகிறது. இவை பல்வேறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சத்துக்களை கொண்டுள்ளன, அதனால் தினமும் சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு சிறந்தது. உலர் பழங்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: ஆற்றலான தொடக்கம்: உலர் பழங்கள் அதிகளவு புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் நல்ல கொழுப்பு அமிலங்களை கொண்டுள்ளதால், காலை உணவுக்கு முன் சாப்பிட்டால் நாளின் தொடக்கத்திலேயே உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆற்றலை வழங்கும். நோயெதிர்ப்பு சக்தி: பல உலர் பழங்களில்

காலையில் உலர் பழங்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 முக்கிய நன்மைகள் | Benefits of eating dry fruits in the morning Read More »

நரம்புகளுக்கு புத்துணர்வு தரும் மூலிகைக் காய்கள் | Vegetables for Nerve Rejuvenation

ஆரோக்கியம் / Priya M

Vegetables for Nerve Rejuvenation நம் உடலின் நரம்புகள்(Vegetables for Nerve Rejuvenation) சரியான முறையில் செயல்பட வேண்டுமெனில், அவற்றுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இதனைக் கவனித்து, உணவில் சில முக்கிய மூலிகைகள் மற்றும் காய்களைச் சேர்த்தால், நரம்புகளுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். இங்கே நரம்புகளுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் 5 சிறந்த மூலிகைக் காய்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். 1. முருங்கை இலை முருங்கை இலை பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இதனுள் உள்ள

நரம்புகளுக்கு புத்துணர்வு தரும் மூலிகைக் காய்கள் | Vegetables for Nerve Rejuvenation Read More »

உண்ண வேண்டிய 31 நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் – High-Fiber Foods You Should Be Eating

ஆரோக்கியம் / smurali35

கருப்பட்டி முதல் பார்லி ( High-Fiber Foods You Should Be Eating)வரை ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் ஏராளமாக உள்ளன நீங்கள் நார்ச்சத்து பற்றி அதிகம் சிந்திக்காமல் இருக்கலாம் – நீங்கள் ஒரு … எர், ஒழுங்கற்ற சூழ்நிலையை கையாளும் வரை. உண்மையில், டயட்டரி ஃபைபர் என்பது ஒரு மாயப் பொருளாகும், அது உங்களை வழக்கமாக வைத்திருக்கும் , ஆனால் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது அதன் ஒரே வேலையல்ல . நார்ச்சத்து கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும்

உண்ண வேண்டிய 31 நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் – High-Fiber Foods You Should Be Eating Read More »

ஃப்ரிட்ஜில் வைக்க கூடாத உணவுகள்| foods not to refrigerate

ஆரோக்கியம் / smurali35

ஃப்ரிட்ஜில் வைக்க கூடாத உணவுகள்: உங்களின் உணவுகளை பாதுகாக்க வேண்டிய வழிமுறைகள் ஃப்ரிட்ஜ் என்பது உணவுகளை(foods not to refrigerate) குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க ( ஃப்ரிட்ஜில் வைக்க கூடாத உணவுகள்)உதவும் ஒரு சாதனம். ஆனால், எல்லா உணவுகளையும் ஃப்ரிட்ஜில் வைப்பது நல்லதல்ல. சில உணவுகள் ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கப்பட்டால், அவை சுவையையும் தரத்தையும் இழக்கும். ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கக் கூடாத உணவுகள் எவை என்பதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்: 1. வாழைப்பழம் வாழைப்பழம் ஒரு வெப்பநிலை பழம் என்பதால், ஃப்ரிட்ஜில் வைப்பதால்

ஃப்ரிட்ஜில் வைக்க கூடாத உணவுகள்| foods not to refrigerate Read More »

இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்க உதவும் உணவு எது? – Which food helps increase iron in blood?

Leave a Comment / ஆரோக்கியம் / Pooja R

“இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்க (Which food helps increase iron in blood) உதவும் உணவுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கீரை, பச்சை மெளரா, பருப்பு, ரேடிச், மற்றும் மாம்பழம் போன்ற உணவுகள் இரும்புச்சத்தை உயர்த்தி, உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த உணவுகளை உங்கள் பயணத்தில் சேர்க்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்!” இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகளில் சில முக்கியமானவை: 1. கறி மற்றும் மீன்: 2. உலர் பழங்கள்: 3. பயறு வகைகள்:

இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்க உதவும் உணவு எது? – Which food helps increase iron in blood? Read More »

ஒற்றை தலைவலி எதனால் ஏற்படுகிறது? – What causes a migraine

Leave a Comment / ஆரோக்கியம் / Pooja R

What causes a migraine ஒற்றை தலைவலி (Migraine) என்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான நரம்பியல் குறைபாடு. ஒற்றை தலைவலியின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை உண்டாக்கும் பொதுவான காரணிகளை கீழே விவரிக்கிறேன்: ஒற்றை தலைவலியின் காரணங்கள் ஒற்றை தலைவலியின் அறிகுறிகள் ஒற்றை தலைவலியை தடுக்க மற்றும் கையாள நீங்கள் தொடர்ந்து ஒற்றை தலைவலியால் பாதிக்கப்படுவீர்களானால், நிபுணர் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம். அவர்களால் உங்களுக்கான சிறந்த மருத்துவ பரிந்துரைகள் மற்றும் நிவாரணங்களை அளிக்க

ஒற்றை தலைவலி எதனால் ஏற்படுகிறது? – What causes a migraine Read More »

Is it good or bad to drink hot water after drinking cold water in the morning

காலையில் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்துவிட்டு வெந்நீர் குடிப்பது நன்மையா அல்லது தீமையா? – Is it good or bad to drink hot water after drinking cold water in the morning

Leave a Comment / ஆரோக்கியம் / Pooja R

Is it good or bad to drink hot water after drinking cold water in the morning காலையில் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்துவிட்டு வெந்நீர் குடிப்பது நன்மையா அல்லது தீமையா என்பது பல காரியங்களுக்கு பொறுத்து இருக்கும். இதனை விளக்குவதற்காக குளிர்ந்த நீர் மற்றும் வெந்நீர் குடிப்பதின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதின் நன்மைகள் குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதின் தீமைகள் வெந்நீர் குடிப்பதின் நன்மைகள் வெந்நீர்

காலையில் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்துவிட்டு வெந்நீர் குடிப்பது நன்மையா அல்லது தீமையா? – Is it good or bad to drink hot water after drinking cold water in the morning Read More »